Per chiunque soffra di mal di schiena e di dolori alle spalle e alla cervicale, gli esercizi posturali rappresentano un vero toccasana. Praticare regolarmente la ginnastica posturale è una buona abitudine per chiunque, anche in ottica di prevenzione: gli esercizi posturali, infatti, non solo aiutano ad allungare la muscolatura, apportando sollievo in caso di fastidi e dolori, ma sono […]
Per risolvere i problemi sotto le lenzuola molti uomini si affidano a farmaci vasodilatatori che migliorano la prestazione sessuale maschile, ma spesso comportano delle controindicazioni. Un’alternativa altrettanto valida ed assolutamente naturale è rappresenta dalle erbe di Afrodite, un prodotto rivoluzionario che sta migliorando sensibilmente il rapporto di coppia a letto. Le erbe di Afrodite come dimostrano i test […]
Cosa mangiare dopo la palestra? Questa è una domanda che si pongono tutti gli atleti che si allenano per perseguire un obiettivo. L’alimentazione per la palestra è infatti di fondamentale importanza per mettere massa o smaltire i chili in eccesso. Ogni tipologia di allenamento richiede un determinato nutrimento, da abbinare agli obiettivi da raggiungere ed alle caratteristiche del proprio fisico. […]
Avere un sedere perfetto è il sogno di ogni donna (e non solo)! Per poter mostrare un fisico da urlo, uno dei principali interrogativi che tutti si pongono riguarda come rassodare i glutei: sicuramente anche tu ti sarai chiesto quali trucchi seguire per poter sfoggiare un culo perfetto! Esistono diversi suggerimenti utili per poter arrivare a sollevare il “lato B”; con […]
La dieta paleo (definita anche la dieta dei cavernicoli, la dieta primaria, la dieta dell’età della pietra e la dieta dei cacciatori-raccoglitori) è oggi molto popolare. In questo articolo vengono riassunti i suoi pro e contro e i suoi principi di base. Vediamoli insieme. La dieta Paleo: alla ricerca di una nuova strategia di dieta […]
Le multivitamine sono il supplemento alimentare più diffuso, oggi, in commercio. Persone in ogni parte del mondo, a prescindere dal sesso e dalla fascia d’età, utilizzano multivitaminici, e sono spesso il primo supplemento della gente che pratica sport quotidianamente. Poiché esistono tante diverse formule multivitaminiche, questo supplemento costituisce un’intera sottosezione dell’industria degli integratori. Spesso vengono posti […]
Ossa forti sono segno di buoni valori di vitamina D, che è una vitamina fondamentale per l’organismo umano. È costituita da un gruppo di 5 pro-ormoni liposolubili, esattamente vitamina D1, D2, D3, D4 e D5. Una sua mancanza può causare problematiche a livello osseo, muscolare e nervoso. La carenza vitamina D è conosciuta con il nome […]
Trovare dei rimedi naturali per le occhiaie vuol dire avere la possibilità di ridurre al minimo questi inestetismi ben poco piacevoli. Un valido aiuto può provenire dal regime alimentare che si segue: è opportuno, infatti, consumare cibi che contengono grandi quantità di antiossidanti, tra i quali vale la pena di menzionare la melagrana, la cipolla, […]
Il tennis è uno sport elegante, di precisione, astuzia e velocità. In tanti, dopo aver seguito gli incontri per anni, decidono di avvicinarsi a questa disciplina sportiva per la prima volta. Non è mai troppo tardi per imparare, l’importante è, come per tutti gli sport, non strafare e seguire qualche semplice regola per iniziare gradualmente. […]
Le persone che soffrono di depressione possono, adesso, praticare la disciplina dello yoga come complemento alle terapie tradizionali e farmacologiche, visto che la pratica quotidiana e costante sembra effettivamente diminuire i sintomi di questo disturbo, secondo gli studi presentati alla 125a Convenzione annuale dell’Associazione Psicologica Americana. Vediamo insieme, in questo articolo, come lo yoga sia […]
Il junk food è uno dei peggiori nemici della nostra salute: in primo luogo è molto grasso, tende ad agire sul colesterolo e inoltre attaccherebbe la buona salute e le funzioni del cervello umano. Ebbene si, è quanto è emerso da alcune ricerche effettuate negli ultimi due anni: un’alimentazione che si affidi in modo eccessivo […]
Andare in bicicletta fa dimagrire ma purtroppo non tutti hanno il tempo per concedersi una bella pedalata a causa di questioni lavorative o familiari. C’è però un’ottima alternativa: la cyclette per dimagrire, che può essere utilizzata in palestra oppure a casa in base alle proprie necessità. I benefici della cyclette sono evidenti innanzitutto per la linea, poiché è un esercizio […]