Categoria: Esercizi
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Come rassodare i glutei? I consigli e gli esercizi più efficaci
Avere un sedere perfetto è il sogno di ogni donna (e non solo)! Per poter mostrare un fisico da urlo, uno dei principali interrogativi che tutti si pongono riguarda come rassodare i glutei: sicuramente anche tu ti sarai chiesto quali trucchi seguire per poter sfoggiare un culo perfetto! Esistono diversi suggerimenti utili per poter arrivare a sollevare il “lato B”; con […]
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Gli esercizi da fare prima di giocare a calcetto
Chi non si concede una partita di calcetto con gli amici ogni tanto? Spesso, più che considerarlo un allenamento sportivo, lo si considera più come un semplice intrattenimento, cosa che può portare a sottovalutare lo sforzo fisico che comporta. Sarebbe bene, invece, conoscere e praticare gli esercizi giusti prima di entrare in campo, per affrontare […]
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Squat: il miglior esercizio per avere dei glutei perfetti
Uno degli esercizi più diffusi in palestra è lo squat. Perché? Innanzitutto perché è completo, in quanto non si limita a tonificare le gambe, ma interviene su molti altri muscoli del corpo, aiutando a mantenerli attivi. Inoltre, è l’esercizio più efficace per chi desidera capire come rassodare i glutei. In linea generale, lo squat aiuta a […]
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Esercizi anticellulite: come rassodare cosce e glutei
Molte donne hanno un nemico in comune: la cellulite. Nonostante le diete ferree, una sana attività fisica, una ridotta assunzione di alcol e fumo, quest’ospite indesiderato proprio non ne vuole sapere di andarsene. E allora come eliminare la cellulite? Un aiuto arriva sicuramente dall’esecuzione di esercizi anticellulite finalizzati e mirati ad eliminare finalmente questo fastidioso inestetismo. La cellulite non solo […]