Redazione

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    Come allenarsi con la camminata veloce

    Fare un po’ di sano sport è il modo migliore per smaltire i chili di troppo, ritrovare il peso forma ideale e mantenere sempre attivo il metabolismo del corpo. Le persone pigre però non amano muoversi troppo, ancor meno desiderano fare un po’ di attività fisica. Esistono tuttavia degli allenamenti che non sono eccessivamente stancanti, […]

  • come mangiare bene

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    Consigli per una sana alimentazione

    Le raccomandazioni presenti in numerose linee guida alimentari italiane e non in relazione ad una sana alimentazione permettono di scegliere gli alimenti adatti ad una buona salute e di ridurre il rischio di problemi di salute cronica. Se abbiamo peso in eccesso, i consigli per una sana alimentazione possono, anche, aiutarci a perdere quei chili […]

  • sollevamento pesi in palestra

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    Sollevamento pesi: qualche consiglio per farlo bene

    Muscoli, che passione! Avere un corpo scultoreo, con una muscolatura definita e una forma scolpita, è il sogno di tanti. Il sollevamento pesi, oltre ad essere un buon modo per ottenere una bella muscolatura e aumentare la massa muscolare, è anche una disciplina che richiede costanza e determinazione. Non è uno sport da sottovalutare o […]

  • massaggio olistico

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    Il massaggio olistico: che cos’è ed a cosa serve

    Il massaggio olistico trae origine da varie tradizioni antiche combinando le sensibilità dell’operatore, per quanto riguarda il tocco, durante il massaggio per far arrivare alla soddisfazione più completa possibile l’individuo. Olistico, infatti, deriva dal greco “olos” che ha il significato di “tutto intero“: questo definisce perfettamente il tipo di massaggio che agisce a livello fisico, […]

  • esercizi per addominali

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    I migliori esercizi per addominali

    Gli esercizi per addominali sono probabilmente il tipo di allenamento più popolare in assoluto fra uomini e donne. Entrambi i sessi sono interessati dagli accumuli di grasso nella zona delle maniglie dell’amore, qualsiasi ne sia la causa. Gli uomini ricorrono agli esercizi per addominali per avere la famosa “tartaruga” mentre molte donne usano diversi tipi […]

  • posizione yoga

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    Le 5 migliori pose di Yoga per tonificare i muscoli e perdere peso

    D’ estate, tempo felice di vacanza in costume da bagno, le 5 migliori pose di Yoga  per tonificare i muscoli e perdere peso diventano uno dei principali argomenti di conversazione e di interesse. Dobbiamo ammettere che siamo sempre più interessati interessati al benessere fisico e mentale, e sempre di più ci piace esibire un corpo asciutto dalla muscolatura perfetta. La pratica  delle 5 migliori […]

  • alimentazione sana

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    Come eliminare il grasso addominale senza rinunce

    Hai il fiatone alle prime rampe di scale e non riesci ad essere reattivo e scattante come un tempo? Probabilmente è colpa dell’addome gonfio, che può dipendere da un’alimentazione sbagliata, stress o una scarsa attività fisica. Se ti stai chiedendo come eliminare il grasso addominale possiamo assicurarti che “fare la fame” non è certo la soluzione ideale. […]

  • allenare le braccia con i pesi

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    Esercizi con i pesi: come dimagrire le braccia

    Fare esercizi con i pesi aiuta a dimagrire e tonificare il corpo. Proprio per questo motivo sempre più persone decidono di utilizzare i manubri palestra; in questo modo possono svolgere esercizi per dimagrire le braccia e possono farlo a casa. Nonostante ogni parte del corpo meriti un allenamento mirato, oggi ci concentreremo su come dimagrire le braccia grazie a questi 7 […]

  • reggiseno sportivo

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    Come scegliere il reggiseno sportivo

    Tra i tanti capi di abbigliamento a cui si deve pensare in vista di un allenamento, spesso si tende a sottovalutare la biancheria intima; c’è bisogno, invece, di un adeguato reggiseno sportivo, non solo per motivi di praticità e comodità, ma anche per una questione di igiene. Questo tipo di reggiseno è composto da un corpo […]

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    Valgus 2 in 1 per l’alluce valgo

    Valgus 2 in 1 è, come suggerisce il nome, un unico prodotto che ne comprende 2: Valgustep e Valgustop, tutori in silicone che servono entrambi per combattere efficacemente ed in poco tempo l’alluce valgo, una delle patologie malformanti del piede più diffuse e fastidiose, conosciuta anche con il nome di borsite. Un utilizzo costante di […]

  • esercizi per corretta postura

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    Esercizi posturali per schiena e spalle

    Per chiunque soffra di mal di schiena e di dolori alle spalle e alla cervicale, gli esercizi posturali rappresentano un vero toccasana. Praticare regolarmente la ginnastica posturale è una buona abitudine per chiunque, anche in ottica di prevenzione: gli esercizi posturali, infatti, non solo aiutano ad allungare la muscolatura, apportando sollievo in caso di fastidi e dolori, ma sono […]

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    Erbe di Afrodite: cosa sono e quali benefici apportano

    Per risolvere i problemi sotto le lenzuola molti uomini si affidano a farmaci vasodilatatori che migliorano la prestazione sessuale maschile, ma spesso comportano delle controindicazioni. Un’alternativa altrettanto valida ed assolutamente naturale è rappresenta dalle erbe di Afrodite, un prodotto rivoluzionario che sta migliorando sensibilmente il rapporto di coppia a letto. Le erbe di Afrodite come dimostrano i test […]