Andare in bicicletta è un’attività che permette di allenarsi nella vita quotidiana, andando al lavoro, all’università o semplicemente a fare un’escursione. Chi ama andare in bicicletta può scegliere di rendere questa attività un vero e proprio sport da praticare con regolarità per modellare il proprio corpo. Non è uno sport semplice, ma con la giusta […]
Tornare in forma dopo il parto è una necessità da cui non puoi prescindere se hai l’intenzione di recuperare la linea persa a causa della gravidanza. Ritrovare il benessere su cui potevi contare prima di rimanere incinta ti permette di guardarti allo specchio con nuova soddisfazione. Non ci sono danni estetici a cui non poter porre rimedio con […]
Che praticare un’attività fisica sia un toccasana per il corpo e per la mente è fatto noto a tutti. Quello che invece è meno noto è quanto emerso recentemente nell’ambito di alcuni studi, che hanno mostrato come lo sport sia importante per tenere sotto controllo anche la fatica e le tensioni in ambito professionale, riducendo il […]
Per allenare i muscoli dorsali è necessario mettere in pratica degli esercizi che non solo contribuiscono al rafforzamento di questa parte del corpo, ma permettono anche di incrementare la propria forza complessiva e di bruciare calorie. Si può usare, per esempio, una macchina con dei pesi legati a una sbarra da tirare verso l’alto e […]
Praticare una regolare attività fisica aiuta il nostro benessere a 360°. È importante non soltanto per dimagrire o mantenere la linea, ma anche per migliorare il nostro stato di salute fisico e mentale. Ci sono numerosi studi che attestano i benefici dell’esercizio fisico sul cervello e di conseguenza sulla salute psicologica. Avere un atteggiamento positivo, […]
Lo stretching è molto importante per contenere il pericolo di lesioni ai tessuti connettivi e per migliorare la propria flessibilità: a patto, però, che gli esercizi vengano eseguiti in maniera corretta. Partendo dal presupposto che lo stretching può essere svolto da soli quando si vuole (a meno che non si abbia a che fare con […]
Spesso, lasciamo che i nostri piani di allenamento ginnico non vengano eseguiti per molti motivi diversi come la mancanza di tempo, le spese della palestra o degli attrezzi, una bassa motivazione o la pigrizia. Mentre questi ultimi due punti sono totalmente dipendenti dalla tua forza di volontà e dal tuo incitamento allo sport, possiamo affrontare […]
Stai cercando un modo innovativo per allenarti e per fare fitness? Allora l’appuntamento è in discoteca! Hai capito bene, la nuova frontiera del fitness si chiama Daybreaker e si svolge proprio in discoteca. Questa nuova tipologia di allenamento proviene dagli Usa, precisamente New York, e si sta diffondendo rapidamente in Italia ed anche in altre […]
I medici spesso consigliano il nuoto come sport adatto a tutte le età. Il nuoto permette infatti di sviluppare armoniosamente tutti i muscoli del corpo. Inoltre, svolgendosi in acqua, nel momento in cui viene praticato, lo sforzo fisico viene attutito dalla spinta idrosalina. I benefici del nuoto sono di natura fisica, estetica e psicologica. Da un punto di vista fisico […]
Per tutti gli appassionati e gli amanti del fitness, il fitness tracker Motiv si presenta come un fitness tracker da non perdere per la sua comodità e, al tempo stesso, per la sua semplice efficacia. Come le fitness band già viste sul mercato, infatti, questo dispositivo è in grado di tenere il conto dei passi […]