Tag: wellness
More stories
-
10 consigli per essere in salute nel 2017
Non esistono grandi segreti su alimentazione, cibi, bevande miracolose, farmaci o programmi personalizzati che possano riuscire ad offrirti una salute ottimale. La chiave sta di fatto nella routine quotidiana di ogni individuo, importante per compiere le azioni di ogni giorno col sorriso e senza problemi. In questo articolo ti verranno mostrati i 10 consigli migliori […]
-
Le 3 lesioni più comuni durante l’allenamento e come evitarle
La mancanza di allenamento per troppo tempo, movimenti faticosi e e mancati esercizi di stretching possono provocare dolori e lesioni che mettono fuori gioco il vostro fisico. Infatti, uno studio condotto su alcuni atleti universitari pubblicato nel Journal of Athletic Training mostra lesioni confermate dall’allenamento errato ed eccessivo (movimenti ripetitivi coinvolti nella routine sportiva e […]
-
Tre esercizi per il fitness in spiaggia
Con l’arrivo della stagione estiva, finalmente puoi goderti un po’ di pace e di tranquillità: ma ciò non vuol dire che tu possa dimenticarti di tenerti in forma! Anche se sei al mare, infatti, puoi dedicarti al fitness in spiaggia, usufruendo del vantaggio di divertirti e di rilassarti senza rinunciare alla bellezza. Fitness in spiaggia, […]
-
Le migliori app di fitness
Spesso, potrebbe risultare difficile motivare se stessi per perdere peso. Contrariamente a quanto ci si potrebbe aspettare, è raro che le persone che vogliano iniziare una nuova attività sportiva in autonomia, portino a termine tutti gli obiettivi del corso; ma una soluzione che ha senso e che, realmente, può farti giungere ad un traguardo vero […]
-
19 Views
Bere caffè prima di allenarsi aiuta a bruciare calorie
Per quanto riguarda l’impatto del caffè sull’aumento del tuo metabolismo tanto da aiutare a bruciare i grassi in eccesso, la soluzione è sicuramente veritiera. Il caffè, infatti, ha dimostrato di contenere diverse proprietà benefiche in grado di accelerare il metabolismo. Secondo l’Istituto Nazionale della Sanità, la caffeina può essere usata per il sollievo a breve […]
-
L’allenamento HIIT: formazione intervalli ad alta intensità
L’allenamento H.I.I.T. è l’acronimo di formazione ad alta intensità, ovvero un metodo che raggruppa vari allenamenti facente parte dell’Interval Training, ossia esercizi che tendono ad alternare periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono blandi esercizi. Questo tipo di allenamento è diventato sempre più popolare negli ultimi […]
-
59 Views
Il ruolo dei carboidrati nella nostra dieta
Spesso associati alla parte “cattiva” della dieta, i carboidrati sono in realtà molto utili perché forniscono l’energia necessaria per affrontare la giornata, e se dosati bene possono diventare un prezioso componente della nostra alimentazione. Pane e pasta ma non solo: vediamo qui le diverse tipologie di carboidrati e le loro proprietà all’interno di una dieta […]
-
107 Views
Tre esercizi per il fitness in spiaggia
Con l’arrivo della stagione estiva, finalmente puoi goderti un po’ di pace e di tranquillità: ma ciò non vuol dire che tu possa dimenticarti di tenerti in forma! Anche se sei al mare, infatti, puoi dedicarti al fitness in spiaggia, usufruendo del vantaggio di divertirti e di rilassarti senza rinunciare alla bellezza. Fitness in spiaggia, […]
-
63 Views
Drink energetici fai-da-te, ecco come prepararli
Chi pratica regolarmente una o più attività sportive sa bene che gli integratori costituiscono una parte importante della dieta. Spesso si tende ad acquistare prodotti chimici o di dubbia provenienza, senza considerare che molti degli ingredienti si trovano proprio sotto il nostro naso (se vuoi approfondire il tema, leggi anche il nostro articolo dedicato integratori […]