Tag: sport
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Tennis per principianti, qualche consiglio tecnico
Il tennis è uno sport elegante, di precisione, astuzia e velocità. In tanti, dopo aver seguito gli incontri per anni, decidono di avvicinarsi a questa disciplina sportiva per la prima volta. Non è mai troppo tardi per imparare, l’importante è, come per tutti gli sport, non strafare e seguire qualche semplice regola per iniziare gradualmente. […]
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Allenarsi con la musica migliora le prestazioni
Quante volte ti è venuta voglia di mollare un esercizio a metà? Quante volte verso la fine di un esercizio ti sei sentito stanco e svuotato di energie? Sappi che c’è un alleato durante i tuoi allenamenti assolutamente da non sottovalutare e capace di darti una grande carica: la musica. Secondo un recente studio condotto […]
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Consigli per allenarsi a casa in maniera efficace
Ci sono molti motivi per cui è utile valutare la possibilità di iniziare ad allenarsi a casa; in realtà, farlo ci offre numerosi vantaggi. Benefici che si incontrano nell’allenarsi a casa Risparmi sull’abbonamento della palestra; Puoi allenarti quando hai tempo; Se sei una mamma, non hai il problema: “Con chi lascio mio figlio”; Non è necessario […]
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Sport e acqua: l’importanza dell’idratazione
Acqua, idratazione e sport hanno, o meglio devono avere, un rapporto molto stretto. E’ presto detto che le forme gravi di disidratazione possono anche compromettere le prestazioni dell’organismo; dall’altra parte anche bere in modo eccessivo causa altrettanti disturbi. Per raggiungere una funzionale sensazione di benessere, è fondamentale trovare un perfetto equilibrio tra diversi aspetti che sono volti unicamente a […]
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Tendenze fitness: come allenarsi senza annoiarsi
Per mantenere sempre una linea perfetta e restare in forma è necessario allenarsi continuamente e seguire una dieta sana ed equilibrata. Però, a meno che tu non sia un appassionato di qualche sport, eseguire sempre gli stessi allenamenti può diventare noioso e poco stimolante. Se sei alla ricerca di un’attività fisica particolarmente divertente basta seguire […]
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Trekking: consigli e benefici
Il trekking è un’attività sportiva adatta a tutti: permette di scegliere il livello di difficoltà del percorso che si vuole intraprendere, di andare alla velocità che si preferisce, e di scoprire tanti luoghi interessanti a contatto diretto con la natura. Fare trekking correttamente, però, non è facile. Qui troverai alcuni consigli che ti indicheranno alcune […]
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Ciclismo: tutti i consigli per praticarlo al meglio
Andare in bicicletta è un’attività che permette di allenarsi nella vita quotidiana, andando al lavoro, all’università o semplicemente a fare un’escursione. Chi ama andare in bicicletta può scegliere di rendere questa attività un vero e proprio sport da praticare con regolarità per modellare il proprio corpo. Non è uno sport semplice, ma con la giusta […]