Tag: fitness

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    La dieta del cioccolato: per lo sport e per il fitness

    La dieta del cioccolato è un piano alimentare di perdita di peso che include il consumo quotidiano di quantità limitate di cioccolato. Non lasciarti confondere dalla dicitura “dieta del cioccolato” come un’assunzione di quantità illimitate di questo alimento; bensì, riconosci quest’alimentazione come un ottimo proposito per perdere i tuoi chili di troppo, consumando modiche dosi […]

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    La camminata veloce: i benefici

    Se siete amanti dell’aria aperta e di lunghe passeggiate in mezzo alla natura abbiamo un esercizio perfetto per riuscire a mantenervi in forma. La camminata veloce è un modo sano per perdere peso e mantenervi ben allenati senza richiedere troppi sacrifici. Insieme andremo a scoprire come eliminare i chili di troppo con un metodo facile […]

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    8 consigli per i nuovi corridori

    La corsa, soprattutto se non sei molto propenso per l’esercizio fisico, inizialmente può sembrare una vera scommessa. Ma con gli strumenti giusti e l’atteggiamento giusto, l’esecuzione può diventare la tua nuova attività preferita. Ottieni il giusto approccio attivo e sano con questi suggerimenti per aiutarti ad iniziarela tua attività come nuovo corridore. Vediamoli insieme. I […]

  • fitness in spiaggia

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    Tre esercizi per il fitness in spiaggia

    Con l’arrivo della stagione estiva, finalmente puoi goderti un po’ di pace e di tranquillità: ma ciò non vuol dire che tu possa dimenticarti di tenerti in forma! Anche se sei al mare, infatti, puoi dedicarti al fitness in spiaggia, usufruendo del vantaggio di divertirti e di rilassarti senza rinunciare alla bellezza. Fitness in spiaggia, […]

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    Allenamento anti pancia: come eliminare la massa grassa

    Ammettiamolo, uno dei principali problemi che caratterizza sia il corpo maschile che quello femminile è legato alla formazione della pancia, un problema non solo antiestetico molto molti di noi, a soprattutto un aspetto molto difficile da poter eliminare. Eliminare il grasso dalla pancia in maniera definitiva ed efficace è possibile, ma non sarà così facile come […]

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    Drink energetici fai-da-te, ecco come prepararli

    Chi pratica regolarmente una o più attività sportive sa bene che gli integratori costituiscono una parte importante della dieta. Spesso si tende ad acquistare prodotti chimici o di dubbia provenienza, senza considerare che molti degli ingredienti si trovano proprio sotto il nostro naso (se vuoi approfondire il tema, leggi anche il nostro articolo dedicato integratori […]

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    Ricorrere al fitness per combattere lo stress

    Che praticare un’attività fisica sia un toccasana per il corpo e per la mente è fatto noto a tutti. Quello che invece è meno noto è quanto emerso recentemente nell’ambito di alcuni studi, che hanno mostrato come lo sport sia importante per tenere sotto controllo anche la fatica e le tensioni in ambito professionale, riducendo il […]

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    Consigli per il benessere fisico e mentale con l’attività fisica

    Praticare una regolare attività fisica aiuta il nostro benessere a 360°. È importante non soltanto per dimagrire o mantenere la linea, ma anche per migliorare il nostro stato di salute fisico e mentale. Ci sono numerosi studi che attestano i benefici dell’esercizio fisico sul cervello e di conseguenza sulla salute psicologica. Avere un atteggiamento positivo, […]

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    Esercizi con le bottigliette d’acqua

    Spesso, lasciamo che i nostri piani di allenamento ginnico non vengano eseguiti per molti motivi diversi come la mancanza di tempo, le spese della palestra o degli attrezzi, una bassa motivazione o la pigrizia. Mentre questi ultimi due punti sono totalmente dipendenti dalla tua forza di volontà e dal tuo incitamento allo sport, possiamo affrontare […]