Con l’arrivo della stagione estiva, finalmente puoi goderti un po’ di pace e di tranquillità: ma ciò non vuol dire che tu possa dimenticarti di tenerti in forma! Anche se sei al mare, infatti, puoi dedicarti al fitness in spiaggia, usufruendo del vantaggio di divertirti e di rilassarti senza rinunciare alla bellezza. Fitness in spiaggia, […]
Le antiche discipline orientali sono state sdoganate ormai da diverso tempo anche in Occidente, grazie alle numerose funzioni a cui assolvono. Innanzitutto le discipline orientali aiutano a sviluppare un notevole equilibrio mentale, prima ancora che fisico. Inoltre sono in grado di combattere “patologie” tipicamente occidentali, come lo stress, l’ansia e l’insonnia. La filosofia orientale si […]
Nonostante le diete ferree, le corse ed i programmi di fitness non sei riuscita a perdere i chili desiderati? Non te la prendere poiché ogni persona dovrebbe seguire un percorso specifico e adatto alle sue esigenze. Il sogno di tutte le donne è perdere chili in poco tempo come quelle pubblicità in cui si mostra […]
Svolgere attività fisica è importante a qualsiasi età; soprattutto dopo i 50 anni, è utile impegnarsi per mantenere l’elasticità e il tono muscolare. Con l’avanzare dell’età è raccomandato avere uno stile di vita in cui lo sport giochi un ruolo significativo. L’obiettivo, ovviamente, è quello di riuscire a contrastare i naturali processi di invecchiamento. A tal […]
Andare in bicicletta è un’attività che permette di allenarsi nella vita quotidiana, andando al lavoro, all’università o semplicemente a fare un’escursione. Chi ama andare in bicicletta può scegliere di rendere questa attività un vero e proprio sport da praticare con regolarità per modellare il proprio corpo. Non è uno sport semplice, ma con la giusta […]
Tornare in forma dopo il parto è una necessità da cui non puoi prescindere se hai l’intenzione di recuperare la linea persa a causa della gravidanza. Ritrovare il benessere su cui potevi contare prima di rimanere incinta ti permette di guardarti allo specchio con nuova soddisfazione. Non ci sono danni estetici a cui non poter porre rimedio con […]
Per allenare i muscoli dorsali è necessario mettere in pratica degli esercizi che non solo contribuiscono al rafforzamento di questa parte del corpo, ma permettono anche di incrementare la propria forza complessiva e di bruciare calorie. Si può usare, per esempio, una macchina con dei pesi legati a una sbarra da tirare verso l’alto e […]