Tag: dieta
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Scheda alimentazione palestra: che cos’è e come si compone
Per perdere peso o tonificare i muscoli non è sufficiente iscriversi in palestra, ma bisogna abbinare anche un’alimentazione sana ed una dieta personalizzata in base al proprio peso ed ai propri obiettivi. In questo articolo ti forniremo alcuni spunti puramente informativi per stilare una scheda alimentazione palestra, in modo da poterti orientare. Ricorda però che devi rivolgerti ad un personale medico specializzato e […]
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Perché comprare gli integratori online: tutti i vantaggi
Acquistare gli integratori online permette di scegliere i prodotti di cui hai bisogno all’interno di un assortimento vasto ed eterogeneo, ricevendo a domicilio tutto ciò che ordini. Ricorda, però, che assumere gli integratori serve a poco se il tuo stile di vita è irregolare o se hai abitudini alimentari non appropriate. L’integrazione è efficace unicamente […]
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Dieta Dash: contro l’ipertensione e per mantenersi in forma
Il piano alimentare previsto dalla dieta Dash è stato sviluppato appositamente per abbassare la pressione sanguigna senza alcun farmaco ed è frutto di numerose ricerche sponsorizzate dagli istituti nazionali di salute negli Stati Uniti. I primi studi sulla dieta Dash hanno dimostrato che questo regime alimentare è in grado di abbassare la pressione sanguigna esattamente […]
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Come dimagrire con la dieta della pizza
La pizza, spesso ritenuta un pessimo alleato della dieta e del mantenimento del peso, sta ora ottenendo credibilità grazie all’inventore della dieta della pizza, Matt McClellan, che stanco di frequentare assiduamente la palestra per riuscire a concedersi una sola pizza il sabato sera, ha confermato con il suo metodo innovativo che la pizza potrebbe essere un modo sano per perdere […]
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L’importanza dei latticini contro l’obesità
Esiste la convinzione che latte e derivati facciano male alla linea e, per questa ragione, si tende a eliminare questi alimenti dalla propria dieta quando si pensa di dover dimagrire. Adesso, però, un accurato studio portato avanti da un team di ricercatori ha mostrato che si tratterebbe solo di un pregiudizio. Anzi, la ricerca suggerisce addirittura un ruolo coadiuvante […]
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Nuovi passeggini per il running: libertà e comfort
Tornare in forma dopo una gravidanza è più facile se si riprendono presto le buone e sane abitudini sportive. Godersi un momento di sano dinamismo all’aria aperta insieme a tutta la famiglia può diventare davvero stimolante e divertente. Fare jogging con il bebè, trascorrendo insieme del tempo di qualità, da oggi non è più un […]
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Dieta nutraceutica: l’alimentazione per perdere peso ed invecchiare bene
Perdere peso, stare in forma ed invecchiare bene è l’obiettivo di sportivi e non e per conseguire questi risultati bisogna innanzitutto seguire uno stile di vita sano, al quale va associata un’alimentazione completa, nutriente ed equilibrata. La dieta mediterranea continua ad essere tra le più gettonate per la sua offerta ricca e variegata, ma è […]
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La dieta del cioccolato: per lo sport e per il fitness
La dieta del cioccolato è un piano alimentare di perdita di peso che include il consumo quotidiano di quantità limitate di cioccolato. Non lasciarti confondere dalla dicitura “dieta del cioccolato” come un’assunzione di quantità illimitate di questo alimento; bensì, riconosci quest’alimentazione come un ottimo proposito per perdere i tuoi chili di troppo, consumando modiche dosi […]
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La dieta per abbassare il colesterolo
Mantenere il peso ideale contribuisce a tenere i livelli ottimali di colesterolo. Di solito il sovrappeso porta anche ad alzare i valori di colesterolo totale e LDL con pericoli per la salute. Il Ministero della Salute indica quali sono i valori da osservare: il colesterolo totale va tenuto inferiore a 200 mg/dl e il colesterolo […]
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Consigli per il benessere fisico e mentale con l’attività fisica
Praticare una regolare attività fisica aiuta il nostro benessere a 360°. È importante non soltanto per dimagrire o mantenere la linea, ma anche per migliorare il nostro stato di salute fisico e mentale. Ci sono numerosi studi che attestano i benefici dell’esercizio fisico sul cervello e di conseguenza sulla salute psicologica. Avere un atteggiamento positivo, […]
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Cosa mangiare prima della palestra
Molti frequentatori abitudinari di palestre spesso trascurano l’importanza di una corretta alimentazione associata ad un allenamento efficace. Soprattutto chi si affaccia per la prima volta nell’ambiente delle palestre, focalizza le proprie energie seguendo le schede di allenamento assegnate dai propri personal trainer, cercando di affaticarsi il più possibile ed utilizzando alti carichi negli esercizi di pesistica. Ma tutto ciò […]