Tag: benessere

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  • esercizi per addominali

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    I migliori esercizi per addominali

    Gli esercizi per addominali sono probabilmente il tipo di allenamento più popolare in assoluto fra uomini e donne. Entrambi i sessi sono interessati dagli accumuli di grasso nella zona delle maniglie dell’amore, qualsiasi ne sia la causa. Gli uomini ricorrono agli esercizi per addominali per avere la famosa “tartaruga” mentre molte donne usano diversi tipi […]

  • multivitaminici

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    Assumere multivitaminici comporta dei rischi?

    Le multivitamine sono il supplemento alimentare più diffuso, oggi, in commercio. Persone in ogni parte del mondo, a prescindere dal sesso e dalla fascia d’età, utilizzano multivitaminici, e sono spesso il primo supplemento della gente che pratica sport quotidianamente. Poiché esistono tante diverse formule multivitaminiche, questo supplemento costituisce un’intera sottosezione dell’industria degli integratori. Spesso vengono posti […]

  • praticare yoga

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    Lo Yoga riduce la depressione

    Le persone che soffrono di depressione possono, adesso, praticare la disciplina dello yoga come complemento alle terapie tradizionali e farmacologiche, visto che la pratica quotidiana e costante sembra effettivamente diminuire i sintomi di questo disturbo, secondo gli studi presentati alla 125a Convenzione annuale dell’Associazione Psicologica Americana. Vediamo insieme, in questo articolo, come lo yoga sia […]

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    5 modi semplici per ridurre la ritenzione idrica

    La ritenzione dell’acqua si verifica quando i liquidi in eccesso si accumulano all’interno del corpo ed è una situazione conosciuta, anche, come ritenzione idrica o edema. La ritenzione idrica, perciò, si verifica nel sistema circolatorio o all’interno di tessuti e cavità e può causare gonfiore nelle mani, nei piedi, nelle caviglie e nelle gambe. Ci […]

  • consigli salute

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    10 consigli per essere in salute nel 2017

    Non esistono grandi segreti su alimentazione, cibi, bevande miracolose, farmaci o programmi personalizzati che possano riuscire ad offrirti una salute ottimale. La chiave sta di fatto nella routine quotidiana di ogni individuo, importante per compiere le azioni di ogni giorno col sorriso e senza problemi. In questo articolo ti verranno mostrati i 10 consigli migliori […]

  • crossfit

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    CrossFit, cos’è e quali sono gli esercizi migliori?

    Il CrossFit è un programma rafforzamento fisico che vede in Greg Glassman e Lauren Jenai i suoi fondatori, a partire dal 2000. Chiunque si avvicini al CrossFit deve imparare a padroneggiare dieci punti fondamentali che fanno parte del fitness: la resistenza muscolare e cardiorespiratoria, la forza, la flessibilità, la potenza, la velocità, l’agilità, la coordinazione, […]

  • olio di pesce

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    Quali sono i 3 integratori migliori?

    Abbiamo auto modo di spiegare che cosa sono gli integratori alimentari, cercando di mettere in luce la loro composizione a base di vitamine, i sali minerali, carboidrati, proteine, amminoacidi, acidi grassi e pro-energetici. Come avrete notato però sul mercato troviamo una vasta gamma di prodotti di questo tipo, ma come facciamo a capire quale sia quello più adatto a […]

  • tazza e chicchi di caffè

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    Bere caffè prima di allenarsi aiuta a bruciare calorie

    Per quanto riguarda l’impatto del caffè sull’aumento del tuo metabolismo tanto da aiutare a bruciare i grassi in eccesso, la soluzione è sicuramente veritiera. Il caffè, infatti, ha dimostrato di contenere diverse proprietà benefiche in grado di accelerare il metabolismo. Secondo l’Istituto Nazionale della Sanità, la caffeina può essere usata per il sollievo a breve […]

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    L’allenamento HIIT: formazione intervalli ad alta intensità

    L’allenamento H.I.I.T. è l’acronimo di formazione ad alta intensità, ovvero un metodo che raggruppa vari allenamenti facente parte dell’Interval Training, ossia esercizi che tendono ad alternare periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono blandi esercizi. Questo tipo di allenamento è diventato sempre più popolare negli ultimi […]

  • nuoto in piscina

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    I vantaggi del nuoto per la salute e la forma fisica

    Un nuovo studio con risultati rilasciati all’inizio dell’estate mostra la salute e i benefici del nuoto; questa nuova relazione è stata prodotta dalla Commissione per il nuoto e la salute istituita da un’organizzazione chiamata Swim England per individuare le prove per i benefici per la salute del nuoto e per promuovere la ricerca futura in questo […]

  • sport per anziani

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    Sport per over 50: consigli utili

    Chi l’ha detto che dopo i 50 non si può più fare sport? L’attività fisica è utile a tutte le età, soprattutto quando si supera il mezzo secolo di vita poiché sentirsi giovani dentro è importante, ma esserlo anche fuori lo è ancora di più. Praticare almeno un’ora di esercizio fisico al giorno, magari con […]