Un nuovo studio con risultati rilasciati all’inizio dell’estate mostra la salute e i benefici del nuoto; questa nuova relazione è stata prodotta dalla Commissione per il nuoto e la salute istituita da un’organizzazione chiamata Swim England per individuare le prove per i benefici per la salute del nuoto e per promuovere la ricerca futura in questo […]
Chi l’ha detto che dopo i 50 non si può più fare sport? L’attività fisica è utile a tutte le età, soprattutto quando si supera il mezzo secolo di vita poiché sentirsi giovani dentro è importante, ma esserlo anche fuori lo è ancora di più. Praticare almeno un’ora di esercizio fisico al giorno, magari con […]
Tornare in forma dopo una gravidanza è più facile se si riprendono presto le buone e sane abitudini sportive. Godersi un momento di sano dinamismo all’aria aperta insieme a tutta la famiglia può diventare davvero stimolante e divertente. Fare jogging con il bebè, trascorrendo insieme del tempo di qualità, da oggi non è più un […]
Se fai un lavoro di ufficio sei “costretto” a stare davanti ad un computer per diverse ore seduto su una sedia, quindi è facile assumere posture sbagliate che si trasformano in dolori muscolari molto fastidiosi. La normativa permette però di fare una pausa di 15 minuti ogni due ore e mezzo sia per preservare gli […]
Se siete amanti dell’aria aperta e di lunghe passeggiate in mezzo alla natura abbiamo un esercizio perfetto per riuscire a mantenervi in forma. La camminata veloce è un modo sano per perdere peso e mantenervi ben allenati senza richiedere troppi sacrifici. Insieme andremo a scoprire come eliminare i chili di troppo con un metodo facile […]
Il trekking è un’attività sportiva adatta a tutti: permette di scegliere il livello di difficoltà del percorso che si vuole intraprendere, di andare alla velocità che si preferisce, e di scoprire tanti luoghi interessanti a contatto diretto con la natura. Fare trekking correttamente, però, non è facile. Qui troverai alcuni consigli che ti indicheranno alcune […]
La corsa, soprattutto se non sei molto propenso per l’esercizio fisico, inizialmente può sembrare una vera scommessa. Ma con gli strumenti giusti e l’atteggiamento giusto, l’esecuzione può diventare la tua nuova attività preferita. Ottieni il giusto approccio attivo e sano con questi suggerimenti per aiutarti ad iniziarela tua attività come nuovo corridore. Vediamoli insieme. I […]
Con l’arrivo della stagione estiva, finalmente puoi goderti un po’ di pace e di tranquillità: ma ciò non vuol dire che tu possa dimenticarti di tenerti in forma! Anche se sei al mare, infatti, puoi dedicarti al fitness in spiaggia, usufruendo del vantaggio di divertirti e di rilassarti senza rinunciare alla bellezza. Fitness in spiaggia, […]
Le antiche discipline orientali sono state sdoganate ormai da diverso tempo anche in Occidente, grazie alle numerose funzioni a cui assolvono. Innanzitutto le discipline orientali aiutano a sviluppare un notevole equilibrio mentale, prima ancora che fisico. Inoltre sono in grado di combattere “patologie” tipicamente occidentali, come lo stress, l’ansia e l’insonnia. La filosofia orientale si […]
Nonostante le diete ferree, le corse ed i programmi di fitness non sei riuscita a perdere i chili desiderati? Non te la prendere poiché ogni persona dovrebbe seguire un percorso specifico e adatto alle sue esigenze. Il sogno di tutte le donne è perdere chili in poco tempo come quelle pubblicità in cui si mostra […]
Svolgere attività fisica è importante a qualsiasi età; soprattutto dopo i 50 anni, è utile impegnarsi per mantenere l’elasticità e il tono muscolare. Con l’avanzare dell’età è raccomandato avere uno stile di vita in cui lo sport giochi un ruolo significativo. L’obiettivo, ovviamente, è quello di riuscire a contrastare i naturali processi di invecchiamento. A tal […]
Ammettiamolo, uno dei principali problemi che caratterizza sia il corpo maschile che quello femminile è legato alla formazione della pancia, un problema non solo antiestetico molto molti di noi, a soprattutto un aspetto molto difficile da poter eliminare. Eliminare il grasso dalla pancia in maniera definitiva ed efficace è possibile, ma non sarà così facile come […]