Chi pratica regolarmente una o più attività sportive sa bene che gli integratori costituiscono una parte importante della dieta. Spesso si tende ad acquistare prodotti chimici o di dubbia provenienza, senza considerare che molti degli ingredienti si trovano proprio sotto il nostro naso (se vuoi approfondire il tema, leggi anche il nostro articolo dedicato integratori […]
Nella società di oggi si possono contare sulla punta delle dita le persone che non soffrono di stress. Presi come si è dal lavoro e dagli impegni di tutti i giorni è facile incappare in situazioni stressanti, che possono fiaccare corpo e mente. Lasciare il lavoro, naturalmente, non è possibile, come non lo è trascurare […]
Gli integratori proteici sono diventati, ormai, un must per chi si allena: presenti nei borsoni di chi va in palestra, negli zaini di chi fa zumba o nelle borracce di chi va in bici, hanno il merito di garantire uno stile di vita il più possibile sano e, al tempo stesso, regolare ed equilibrare l’attività […]
Mentre i giorni dell’estate diventano sempre più lunghi e più caldi, può sembrare quasi impossibile a volte mantenersi freschi in tutta questa calura. E invece no, ti sbagli, perchè rimanere freschi e ben idratati può dipendere da molti fattori, non solo da bevande ghiacciate e aria condizionata, bensì dagli alimenti che si assumono quotidianamente e […]
Dove si può trovare la vitamina B12 negli alimenti? Tra i cibi che vengono annoverati tra le fonti migliori di questo elemento nutritivo si segnalano le uova, il latte di vacca, il fegato di vitello e lo yogurt magro. Meritano di essere presi in considerazione anche il merluzzo, la carne di agnello, il salmone, la […]
Molti frequentatori abitudinari di palestre spesso trascurano l’importanza di una corretta alimentazione associata ad un allenamento efficace. Soprattutto chi si affaccia per la prima volta nell’ambiente delle palestre, focalizza le proprie energie seguendo le schede di allenamento assegnate dai propri personal trainer, cercando di affaticarsi il più possibile ed utilizzando alti carichi negli esercizi di pesistica. Ma tutto ciò […]