Perdere peso, stare in forma ed invecchiare bene è l’obiettivo di sportivi e non e per conseguire questi risultati bisogna innanzitutto seguire uno stile di vita sano, al quale va associata un’alimentazione completa, nutriente ed equilibrata. La dieta mediterranea continua ad essere tra le più gettonate per la sua offerta ricca e variegata, ma è […]
Se fai un lavoro di ufficio sei “costretto” a stare davanti ad un computer per diverse ore seduto su una sedia, quindi è facile assumere posture sbagliate che si trasformano in dolori muscolari molto fastidiosi. La normativa permette però di fare una pausa di 15 minuti ogni due ore e mezzo sia per preservare gli […]
La dieta del cioccolato è un piano alimentare di perdita di peso che include il consumo quotidiano di quantità limitate di cioccolato. Non lasciarti confondere dalla dicitura “dieta del cioccolato” come un’assunzione di quantità illimitate di questo alimento; bensì, riconosci quest’alimentazione come un ottimo proposito per perdere i tuoi chili di troppo, consumando modiche dosi […]
Il trekking è un’attività sportiva adatta a tutti: permette di scegliere il livello di difficoltà del percorso che si vuole intraprendere, di andare alla velocità che si preferisce, e di scoprire tanti luoghi interessanti a contatto diretto con la natura. Fare trekking correttamente, però, non è facile. Qui troverai alcuni consigli che ti indicheranno alcune […]
Le antiche discipline orientali sono state sdoganate ormai da diverso tempo anche in Occidente, grazie alle numerose funzioni a cui assolvono. Innanzitutto le discipline orientali aiutano a sviluppare un notevole equilibrio mentale, prima ancora che fisico. Inoltre sono in grado di combattere “patologie” tipicamente occidentali, come lo stress, l’ansia e l’insonnia. La filosofia orientale si […]
Se ne sente parlare con sempre maggior frequenza, eppure non tutti sanno con esattezza in che cosa consista l’aromaterapia. Vediamo allora di comprenderlo insieme: che cos’è l’aromaterapia? L’aromaterapia è una tecnica appartenente alle medicine alternative, che utilizza gli oli essenziali per trattare alcuni disturbi del corpo e della mente. Nell’aromaterapia gli oli essenziali vengono di solito diffusi nell’ambiente grazie all’impiego […]
Chi pratica regolarmente una o più attività sportive sa bene che gli integratori costituiscono una parte importante della dieta. Spesso si tende ad acquistare prodotti chimici o di dubbia provenienza, senza considerare che molti degli ingredienti si trovano proprio sotto il nostro naso (se vuoi approfondire il tema, leggi anche il nostro articolo dedicato integratori […]
Andare in bicicletta è un’attività che permette di allenarsi nella vita quotidiana, andando al lavoro, all’università o semplicemente a fare un’escursione. Chi ama andare in bicicletta può scegliere di rendere questa attività un vero e proprio sport da praticare con regolarità per modellare il proprio corpo. Non è uno sport semplice, ma con la giusta […]
Mentre i giorni dell’estate diventano sempre più lunghi e più caldi, può sembrare quasi impossibile a volte mantenersi freschi in tutta questa calura. E invece no, ti sbagli, perchè rimanere freschi e ben idratati può dipendere da molti fattori, non solo da bevande ghiacciate e aria condizionata, bensì dagli alimenti che si assumono quotidianamente e […]
Praticare una regolare attività fisica aiuta il nostro benessere a 360°. È importante non soltanto per dimagrire o mantenere la linea, ma anche per migliorare il nostro stato di salute fisico e mentale. Ci sono numerosi studi che attestano i benefici dell’esercizio fisico sul cervello e di conseguenza sulla salute psicologica. Avere un atteggiamento positivo, […]
L’estate è sinonimo di vacanze, tempo libero, relax, divertimento e giornate in cui è possibile prendersi cura di sè come non mai. Quindi, non è altro che quel periodo in cui è possibile sperimentare nuovi hobby e staccare la spina dal quel tran-tran quotidiano della vita lavorativa. In questo articolo, ti illustrerò 10 consigli validi […]