Il trekking è un’attività sportiva adatta a tutti: permette di scegliere il livello di difficoltà del percorso che si vuole intraprendere, di andare alla velocità che si preferisce, e di scoprire tanti luoghi interessanti a contatto diretto con la natura. Fare trekking correttamente, però, non è facile. Qui troverai alcuni consigli che ti indicheranno alcune […]
La corsa, soprattutto se non sei molto propenso per l’esercizio fisico, inizialmente può sembrare una vera scommessa. Ma con gli strumenti giusti e l’atteggiamento giusto, l’esecuzione può diventare la tua nuova attività preferita. Ottieni il giusto approccio attivo e sano con questi suggerimenti per aiutarti ad iniziarela tua attività come nuovo corridore. Vediamoli insieme. I […]
Le antiche discipline orientali sono state sdoganate ormai da diverso tempo anche in Occidente, grazie alle numerose funzioni a cui assolvono. Innanzitutto le discipline orientali aiutano a sviluppare un notevole equilibrio mentale, prima ancora che fisico. Inoltre sono in grado di combattere “patologie” tipicamente occidentali, come lo stress, l’ansia e l’insonnia. La filosofia orientale si […]
Una giusta alimentazione ha grande importanza non solo per il regolare funzionamento del nostro organismo, ma anche per la fase di allenamento, per l’attività fisica da svolgere in palestra e non solo, cercando di ottenere tutti quegli elementi fondamentali che sono utili per ricaricare al meglio il nostro corpo. Una dieta equilibrata infatti deve: Fornire l’energia […]
Nonostante le diete ferree, le corse ed i programmi di fitness non sei riuscita a perdere i chili desiderati? Non te la prendere poiché ogni persona dovrebbe seguire un percorso specifico e adatto alle sue esigenze. Il sogno di tutte le donne è perdere chili in poco tempo come quelle pubblicità in cui si mostra […]
Ammettiamolo, uno dei principali problemi che caratterizza sia il corpo maschile che quello femminile è legato alla formazione della pancia, un problema non solo antiestetico molto molti di noi, a soprattutto un aspetto molto difficile da poter eliminare. Eliminare il grasso dalla pancia in maniera definitiva ed efficace è possibile, ma non sarà così facile come […]
Spesso, lasciamo che i nostri piani di allenamento ginnico non vengano eseguiti per molti motivi diversi come la mancanza di tempo, le spese della palestra o degli attrezzi, una bassa motivazione o la pigrizia. Mentre questi ultimi due punti sono totalmente dipendenti dalla tua forza di volontà e dal tuo incitamento allo sport, possiamo affrontare […]
Molti frequentatori abitudinari di palestre spesso trascurano l’importanza di una corretta alimentazione associata ad un allenamento efficace. Soprattutto chi si affaccia per la prima volta nell’ambiente delle palestre, focalizza le proprie energie seguendo le schede di allenamento assegnate dai propri personal trainer, cercando di affaticarsi il più possibile ed utilizzando alti carichi negli esercizi di pesistica. Ma tutto ciò […]