Abbiamo auto modo di spiegare che cosa sono gli integratori alimentari, cercando di mettere in luce la loro composizione a base di vitamine, i sali minerali, carboidrati, proteine, amminoacidi, acidi grassi e pro-energetici. Come avrete notato però sul mercato troviamo una vasta gamma di prodotti di questo tipo, ma come facciamo a capire quale sia quello più adatto a […]
Il fitness è un mondo in continua evoluzione, che sfrutta le più moderne tecnologie per offrire sempre nuove tipologie di allenamento. Negli ultimi tempi si sta diffondendo la cyclette ellittica, un nuovo macchinario tecnologico che permette di praticare l’allenamento in modo alternativo rispetto ai più tradizionali cyclette e tapis roulant. Sono riscontrabili nell’ellittica benefici per tutto il corpo, poiché vengono […]
Spesso, potrebbe risultare difficile motivare se stessi per perdere peso. Contrariamente a quanto ci si potrebbe aspettare, è raro che le persone che vogliano iniziare una nuova attività sportiva in autonomia, portino a termine tutti gli obiettivi del corso; ma una soluzione che ha senso e che, realmente, può farti giungere ad un traguardo vero […]
Per quanto riguarda l’impatto del caffè sull’aumento del tuo metabolismo tanto da aiutare a bruciare i grassi in eccesso, la soluzione è sicuramente veritiera. Il caffè, infatti, ha dimostrato di contenere diverse proprietà benefiche in grado di accelerare il metabolismo. Secondo l’Istituto Nazionale della Sanità, la caffeina può essere usata per il sollievo a breve […]
Il fitness estivo è importante per avere un fisico sempre in perfetta forma e mantenere i risultati ottenuti dopo tanti mesi di fatica, ma richiede qualche attenzione particolare poiché le energie consumate sono di più e c’è una maggiore disidratazione. In modo particolare bisogna curare l’alimentazione che deve garantire il giusto apporto nutritivo per affrontare […]
Per mantenere sempre una linea perfetta e restare in forma è necessario allenarsi continuamente e seguire una dieta sana ed equilibrata. Però, a meno che tu non sia un appassionato di qualche sport, eseguire sempre gli stessi allenamenti può diventare noioso e poco stimolante. Se sei alla ricerca di un’attività fisica particolarmente divertente basta seguire […]
Gli integratori palestra sono dei validi alleati durante le varie fasi dell’allenamento. Servono per reintegrare liquidi, vitamine, proteine, aminoacidi, carboidrati, per allenarsi in maniera più performante ed efficiente. Alcuni integratori sono finalizzati ad aumentare la massa muscolare, altri per favorire la perdita di chili in eccesso, ma la loro assunzione va misurata in base all’obiettivo […]
L’allenamento H.I.I.T. è l’acronimo di formazione ad alta intensità, ovvero un metodo che raggruppa vari allenamenti facente parte dell’Interval Training, ossia esercizi che tendono ad alternare periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono blandi esercizi. Questo tipo di allenamento è diventato sempre più popolare negli ultimi […]
Un nuovo studio con risultati rilasciati all’inizio dell’estate mostra la salute e i benefici del nuoto; questa nuova relazione è stata prodotta dalla Commissione per il nuoto e la salute istituita da un’organizzazione chiamata Swim England per individuare le prove per i benefici per la salute del nuoto e per promuovere la ricerca futura in questo […]
Chi l’ha detto che dopo i 50 non si può più fare sport? L’attività fisica è utile a tutte le età, soprattutto quando si supera il mezzo secolo di vita poiché sentirsi giovani dentro è importante, ma esserlo anche fuori lo è ancora di più. Praticare almeno un’ora di esercizio fisico al giorno, magari con […]
Tornare in forma dopo una gravidanza è più facile se si riprendono presto le buone e sane abitudini sportive. Godersi un momento di sano dinamismo all’aria aperta insieme a tutta la famiglia può diventare davvero stimolante e divertente. Fare jogging con il bebè, trascorrendo insieme del tempo di qualità, da oggi non è più un […]
Se siete amanti dell’aria aperta e di lunghe passeggiate in mezzo alla natura abbiamo un esercizio perfetto per riuscire a mantenervi in forma. La camminata veloce è un modo sano per perdere peso e mantenervi ben allenati senza richiedere troppi sacrifici. Insieme andremo a scoprire come eliminare i chili di troppo con un metodo facile […]