Tag: alimentazione
More stories
-
Multivitaminico: quando assumere questo integratore
Un integratore multivitaminico è molto conosciuto nel mondo degli appassionati di sport per essere supplemento alimentare disponibile in diverse varianti e diverse tipologie, a seconda del sesso, delle carenze soggettive e dell’età. Hanno differenti valori e termini di composizione. Questi multivitaminici sono quindi vere e proprie vitamine che includono l’apporto di calcio, acido folico, ferro e vitamina D: il loro uso non […]
-
Bere caffè prima di allenarsi aiuta a bruciare calorie
Per quanto riguarda l’impatto del caffè sull’aumento del tuo metabolismo tanto da aiutare a bruciare i grassi in eccesso, la soluzione è sicuramente veritiera. Il caffè, infatti, ha dimostrato di contenere diverse proprietà benefiche in grado di accelerare il metabolismo. Secondo l’Istituto Nazionale della Sanità, la caffeina può essere usata per il sollievo a breve […]
-
Fitness estivo: 5 consigli fondamentali per un allenamento corretto ed efficace
Il fitness estivo è importante per avere un fisico sempre in perfetta forma e mantenere i risultati ottenuti dopo tanti mesi di fatica, ma richiede qualche attenzione particolare poiché le energie consumate sono di più e c’è una maggiore disidratazione. In modo particolare bisogna curare l’alimentazione che deve garantire il giusto apporto nutritivo per affrontare […]
-
Il ruolo dei carboidrati nella nostra dieta
Spesso associati alla parte “cattiva” della dieta, i carboidrati sono in realtà molto utili perché forniscono l’energia necessaria per affrontare la giornata, e se dosati bene possono diventare un prezioso componente della nostra alimentazione. Pane e pasta ma non solo: vediamo qui le diverse tipologie di carboidrati e le loro proprietà all’interno di una dieta […]
-
Dieta nutraceutica: l’alimentazione per perdere peso ed invecchiare bene
Perdere peso, stare in forma ed invecchiare bene è l’obiettivo di sportivi e non e per conseguire questi risultati bisogna innanzitutto seguire uno stile di vita sano, al quale va associata un’alimentazione completa, nutriente ed equilibrata. La dieta mediterranea continua ad essere tra le più gettonate per la sua offerta ricca e variegata, ma è […]
-
La dieta del cioccolato: per lo sport e per il fitness
La dieta del cioccolato è un piano alimentare di perdita di peso che include il consumo quotidiano di quantità limitate di cioccolato. Non lasciarti confondere dalla dicitura “dieta del cioccolato” come un’assunzione di quantità illimitate di questo alimento; bensì, riconosci quest’alimentazione come un ottimo proposito per perdere i tuoi chili di troppo, consumando modiche dosi […]
-
Alimenti consigliati prima di ogni allenamento
Una giusta alimentazione ha grande importanza non solo per il regolare funzionamento del nostro organismo, ma anche per la fase di allenamento, per l’attività fisica da svolgere in palestra e non solo, cercando di ottenere tutti quegli elementi fondamentali che sono utili per ricaricare al meglio il nostro corpo. Una dieta equilibrata infatti deve: Fornire l’energia […]
-
BBG di Kayla Itsines: il programma per avere un fisico perfetto in 3 mesi
Nonostante le diete ferree, le corse ed i programmi di fitness non sei riuscita a perdere i chili desiderati? Non te la prendere poiché ogni persona dovrebbe seguire un percorso specifico e adatto alle sue esigenze. Il sogno di tutte le donne è perdere chili in poco tempo come quelle pubblicità in cui si mostra […]